갑상선기능 저하증에 나쁜 음식

갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 생성하지 못하거나 제대로 작동하지 않는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서는 특정 음식을 피하는 것이 중요합니다. 아래에서 갑상선 기능 저하증 환자들이 주의해야 할 음식들을 살펴보겠습니다.

1. 자연 감량제

갑상선 기능 저하증 환자들은 자연 감량제를 피해야 합니다. 이러한 감량제는 갑상선 호르몬의 생성을 방해하고 대사 속도를 늦추는 역할을 합니다. 따라서 다이어트를 하거나 체중 감량을 위해 이러한 감량제를 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

2. 무기질 흡수를 방해하는 음식

갑상선 기능 저하증 환자들은 무기질 흡수를 방해하는 음식을 제한해야 합니다. 이러한 음식에는 대량의 섬유질이 포함되어 있으며 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 무기질 흡수를 방해합니다. 이러한 음식에는 견과류, 시금치, 브로콜리, 녹차, 커피 등이 있습니다.

3. 글루텐 함유 음식

갑상선 기능 저하증 환자들은 글루텐을 함유하는 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 글루텐은 갑상선 기능을 저하시킬 수 있으며 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 수준을 높일 수 있습니다. 따라서 밀가루, 귀리, 보리 등의 글루텐 함유 음식을 제한해야 합니다.

4. 대량의 대두 제품

대두 제품은 갑상선 기능을 저하시킬 수 있는 이소플라본이 함유되어 있습니다. 따라서 갑상선기능 저하증 환자는 대량의 대두 제품을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 피해야 합니다.

5. 카페인과 알코올

카페인과 알코올은 갑상선 기능을 억제할 수 있습니다. 따라서 갑상선기능 저하증 환자는 과도한 커피, 차, 알코올 섭취를 피해야 합니다.

6. 고지방 음식

고지방 음식은 대사를 느리게 하고 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 지방 함유량이 높은 음식을 줄이는 것이 좋습니다.