건강하게 살아가기

장 꼬이는 증상은 한 번쯤 경험해 봤을 것입니다. 식사 후 갑자기 복부가 뒤틀리는 통증을 느끼는 경우, 큰 수술을 받은 이후 지속적인 복통이 있을 경우 장꼬임 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 장꼬임 증상의 복통은 정말 말로 표현할 수 없는 큰 고통입니다. 저도 겪어 보았지만, 처음 느껴보는 배 아픈 느낌, 정말 장이 뒤틀리고, 장이 꼬이는 느낌이었습니다.

1. 장꼬임 증상
2. 장꼬임 원인
3. 예방과 진단

1. 장꼬임 증상

1) 복부 통증 및 팽만감

첫째로 찾아오는 증상은 복부 통증입니다. 정확히는 배꼽 아랫배의 통증인데 장이 뒤틀리는 느낌을 심하게 받거나, 콕콕 쑤시는 느낌과 배가 점점 부풀어 오르는 듯한 느낌을 받습니다. 장꼬임이라는 것 자체가 장이 꼬여서 음식물이나 배설물이 제대로 배출될 수 없기 때문에 복부 통증과 동시에 팽만감, 팽창 감도 함께 느껴지게 되는 것입니다. 

2) 설사 및 탈수

장 꼬이는 증상이 발생하면 장 속의 내용물들이 몸 밖으로 빠져나가지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 설사가 지속적으로 일어날 수 있고, 이에 따른 탈수 현상까지 올 수 있게 됩니다. 또한 반대로 장꼬임이 심할 경우에는 배는 아픈데 변이 아예 나오지 않는 증상이 발생하기도 합니다.

2. 장꼬임 원인

1) 과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은 정확한 원인 없이 장이 예민하다는 이유 하나로 평생을 함께 해야 하는 질병 중 하나입니다. 스트레스가 원인인 과민성 대장증후군은 시험이나 중요한 일정을 앞두고 있으면 장이 예민해져 갑자기 설사를 하기도 합니다. 이렇게 특별한 염증이나 이상이 없음에도 장이 약하거나 예민한 사람들에게는 장꼬임 증상이 더 쉽게 생길 수 있습니다.

2) 불규칙한 생활습관

불규칙한 생활습관은 모든 병의 근원이 될 수 있긴 합니다. 평소에 활동량이 많이 부족하거나 잘못된 버릇으로 인해 생길 수도 있습니다. 오랫동안 앉아서 일을 하거나 공부를 하다 보면 근육이 항상 경직된 채로 유지되기 때문에 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 가급적 중간중간 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 활동량이 부족할 경우 장운동 또한 제대로 되지 않을 수 있습니다. 적당한 운동으로 장운동 기능도 활발하게 해줘야 합니다.

우리가 먹는 음식으로도 문제가 생길 수 있습니다. 점점 더 많은 인스턴트 음식 섭취와 고열량, 고지방, 매운 음식 등 장에 자극이 되는 음식 섭취로 인하여 장꼬임 증상이 발생할 수 있습니다.

3. 예방과 진단

1) 적당한 운동 

운동을 하게 되면 몸속 장기들의 움직임이 활발해질 수 있습니다. 적당한 운동을 꾸준히 하게 된다면 대사작용도 잘되어 장을 튼튼하게 해 줄 수 있습니다. 너무 오랜 시간 같은 자세로 있다 보면 소화도 잘 안될뿐더러 소화기관에 문제가 생길 수 있습니다.  갑자스러운 과격한 운동이 아닌 꾸준히 적당한, 규칙적인 운동을 통해 장꼬임 증상을 예방할 수 있습니다.

2) 식단 조절, 자극적인 음식 줄이고 식이섬유 보충

장이 예민하거나 설사를 자주 하는 사람이나 장꼬임을 경험한 사람이라면 당연히 맵고 짜고 자극적인 음식은 자제하여야 한다. 장꼬임 증상을 다시 겪고 싶지 않다면 매운 음식을 좋아하더라도 줄이고, 장을 튼튼하게 만들어주는 식이 유가 많은 키위, 바나나, 단호박 등의 야채 섭취 위주의 식사를 해주는 게 좋습니다. 또한 평소 밥을 빨리 먹는 식습관을 가지고 있다면 천천히 오래 씹으면서 식사하는 것이 좋습니다.

3) 진단받기

장꼬임 증상이 있을 때 바로 병원에 방문하는 편이 좋다. 나 또한 도저히 참을 수 없는 장꼬임 증상이라 바로 응급실로 향했고, 병원에서 장폐색 증상을 보인다고 하였다. 장꼬임 증상을 괜찮아지겠지 하고 방치한다면 더 큰 병을 키울 수 있으니 바로 병원에 방문하는 것을 추천한다. 병원에서 복부 X-ray 검사를 통해 장폐색 진단 여부를 알고, 치료하는 것이 중요하다.

장폐색 증상 알아보기

한쪽 귀가 먹먹한 증상 원인과 이유에 대해 알아봅시다. 귀에서 "삐--" 소리가 나는 이명 증상은 심할 경우 일상생활에 지장을 주기도 하지만, 무심하게 생각하고 방치하는 경우를 흔하게 볼 수 있다. 하지만 단순한 이명 증상이라 생각했던 증상은 청각을 잃게 만드는 돌발성 난청 질환일 수 있어 반드시 주의를 기울여야 할 필요가 있다.

돌발성 난청
노화
항공성 중이염
중이염
메니에르 증상

1. 돌발성 난청

돌발성 난청은 달팽이관의 청각 기능이 떨어지거나, 상실된 질환이다. 원인을 알 수 없는 바이러스 감염이나, 혈관장애, 외상이나 신경 종양이 원인일 수 있다. 갑작스러운 큰 소음에 노출돼도 돌발성 난청이 올 수 있다. 소리가 잘 안들 리거나 아예 안 들리는 증상이 온다.

대게 한쪽 귀에 생기고 이명이나 귀 안이 꽉 찬 느낌, 현기증이 함께 올 수 있다. 돌발성 난청은 현대인에게 잘 발생하는 질환 중 하나다.

50~60대가 많은 것으로 알려져 있지만, 최근에는 스트레스로 인해 20~40대 젊은 사람들에게도 흔하게 나타난다. 해마다 10만명 당 20~30명이 돌발성 난청으로 진단받는다.

2. 노화

귀는 아주 민감한 신체 기관 중 하나다. 스트레스도 원인이 되지만, 노화로 인한 자연스러운 귀의 내부 변화가 생기고, 귀가 먹먹한 증상이 나타날 수 있다. 귀 내부 변화는 노화로도 생길 수 있지만, 여성의 경우에는 임신이나 폐경으로 인한 호르몬 변화와 균형이 무너지면서 생길 수도 있다.

3. 항공성 중이염

항공성 중이염은 비행기를 타면 흔하게 겪는 증상이다. 이럴 경우 물을 마신다거나, 껌을 씹거나, 코를 막고 코를 푸는 것처럼 바람을 넣어주면 귀가 뚫리는 느낌을 받거나, 증상이 나아질 수 있다. 일부러 입을 벌리고 하품을 해주는 것 또한 도움이 될 수 있다.

하지만 이와 같이 귀가 먹먹한 증상을 그대로 둔다면 증상이 더욱 심해질 수 있다. 삼출성 중이염으로 발전할 수 있다. 항공성 중이염은 귓속의 기압을 조절해 주는 이관이 막히게 되면서 발생하는데, 귓속에는 귀의 내부와 귀 바깥의 기압이 같아지게끔 조절하는 기관이 비행기를 타면 대기압이 급격히 올라가 이관이 막혀서 귀가 먹먹한 증상이 나타나게 된 것이다.

4. 중이염

감기를 앓고 나면 걸리기 쉬운 중이염의 경우에도 이폐 감이 생길 수 있다. 고막 안쪽에는 중 이강이 위치해 있는데, 이 중이 강에 세균이 들어가게 되면서 염증이 생기는 질환이다. 중이염은 한번 앓고 나면 재발이 쉽기 때문에 계속 반복되고, 중이에 물이 차게 되는 삼출성 중이염으로 증상이 악화될 수 있다.

5. 메니에르 증상

메니에르 증상은 소리가 잘 들리지 않으며 귀가 먹먹해지고 어지럼증과 이명이 동반된다. 메니에르는 스트레스와 달팽이관의 이상, 시끄러운 환경에 많이 노출된 경우에 발생되기 쉽다. 당뇨나 고혈압 같은 만성 질환자들도 쉽게 걸릴 수 있다. 귀는 항상 소리를 듣는 무척 중요한 신체기관이다. 귀가 잘 들리지 않는다면 답답하고, 두통까지 나타나며 심한 경우 어지러움까지 동반된다.

- 한쪽 귀 먹먹한 증상 예방법-

돌발성 난청은 일단 발생하면 청력이 원래대로 회복되지 못할 가능성이 있기 때문에 평소에 예방하려는 노력이 중요하다. 귀에 이상이 없을 때 청력 검사를 하여 결과를 알고 있으면 청각에 문제가 발생했을 때 매우 유용할 수 있다. 특히, 만성 중이염 등 평소 귀 질환이 있어 청력이 좋지 않은 환자에서 돌발성 난청이 발생하는 경우에는 돌발성 난청의 진단이 더 어려울 수 있으므로 정기적인 검진이 중요하다.

청각은 매우 예민한 기관이므로 큰 소음과 같은 귀에 좋지 않은 자극을 받았거나 정신적 스트레스를 많이 받은 날에는 충분한 휴식을 통해 안정을 찾고, 이상이 있는 경우 병원에 방문하여 진찰을 받는 것이 좋다. 요즘 많이 사용하는 이어폰이나 헤드폰은 귀에 무리를 주지 않는 정도의 음량을 유지하고, 장시간 사용하지 않는 것이 좋다. 

또한, 소음이 심한 장소 주변에는 되도록 가지 않는 것이 좋고, 불가피하게 소음이 심한 곳에 장시간 노출된 경우에는 반드시 조용한 곳에서 일정 시간 휴식을 취해야 한다. 청각 기관의 혈액 순환에 악영향을 줄 수 있는 담배와 술은 삼가고 기름지거나 짠 음식도 가급적 피하는 것이 좋다.