갑상선기능항진증 이란?

갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬의 과다 분비로 인해 발생하는 질환입니다. 이로 인해 신진대사가 증가하고, 체중 감소, 불안, 불면 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 갑상선기능 항진증을 관리하기 위해선 적절한 식습관이 중요합니다.

갑상선기능 저하증

갑상선기능 항진증에 좋은 음식

갑상선기능항진증에 좋은 음식은 주로 단백질이 풍부하고, 필요한 영양소를 공급해주는 음식들입니다.

• 육류, 두부, 콩: 단백질이 풍부하며, 갑상선기능 항진증에 도움이 됩니다.

• 복숭아: 갑상선 기능을 좋게 해주는 효과가 있으며, 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.

• 굴, 브라질넛: 갑상선 기능에 도움이 되는 셀레늄이 다른 음식에 비하여 많이 함유되어 있습니다.

• 베리류: 딸기, 블루베리 등 모든 베리류의 과일은 면역체계를 강하게 유지하는 항산화물질이 풍부해 갑상선기능항진증의 기능을 완화시키는데 도움이 됩니다.

갑상선기능 항진증에 피해야 할 음식

갑상선기능항진증 환자들은 일부 음식들을 피해야 합니다.

• 요오드가 풍부한 해산물과 해조류: 요오드 섭취를 줄이는 저 요오드 식이요법을 해야 할 때는 요오드가 풍부한 해산물과 해조류 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

• 요오드 함유량이 많은 계란 노른자: 대신 흰자를 먹는 것이 좋습니다.

• 브라질너트: 다량의 셀레늄이 들어있어 하루 14g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 가공식품: 가공식품에는 인공첨가물, 방부제, 색소 등이 포함되어 있어 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있고, 이러한 음식들은 고칼로리에 영양소는 부족해 영양 불균형이 올 수 있습니다.

• 알코올이나 카페인 등 자극적인 식품: 카페인은 갑상선기능항진증의 증상을 촉진시킬 수 있습니다. 알코올이나 카페인 등 자극적인 음식은 제한하는 것이 좋습니다.

마치며

갑상선 항진증에는 적절한 식습관이 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 요오드가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 각 개인의 상태와 필요에 따라 식습관은 달라질 수 있으므로, 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

사랑니 발치 

사랑니 발치 후 주의사항을 잘 지키시는 것이 중요합니다. 사랑니 발치는 많은 사람들에게 치과에서 수술을 받는 일상적인 절차입니다. 그럼에도 불구하고, 발치 후 적절한 관리를 하지 않으면 통증이나 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래에서 설명드리겠습니다

사랑니 발치의 필요성

사랑니는 종종 입 안에 공간을 차지하거나 비정상적인 각도로 성장하여 다른 이를 압박할 수 있습니다. 이로 인해 통증, 감염, 치아 이동 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 사랑니 발치는 치과 의사가 권장하는 과정입니다.

사랑니 발치 후 주의사항

 1. 침이나 피를 뱉지 않기 

사랑니 발치 후에는 최소 2일 정도는 침이나 피를 밖으로 뱉지 않는 것이 좋습니다. 침이나 피를 뱉는 과정에서 입안과 밖의 압력차가 발생하고 이는 발치한 곳에서의 지속적인 출혈을 유발할 수 있습니다.

 2. 거즈 사용

거즈는 발치 후 약 1시간 30분 동안 물고 있는 것이 좋습니다. 출혈량에 따라 다르지만 일반적으로 흥건해지기 전에 교체해 주시길 바랍니다.

 3. 충분한 휴식 

수술 후 몇 일 동안은 충분한 휴식이 필요합니다. 적절한 휴식을 취하고 무리한 운동이나 업무는 자제해야 합니다.

 4. 얼음 찜질

사랑니 발치 후 부기가 사람에 따라 심해지는 경우가 있습니다. 발치 후 2일 정도 얼굴 쪽을 10~30분간 얼음 찜질하고, 5~10분 쉬는 방법으로 부어오른 진정시켜야 합니다.

 5. 처방 약 복용 

의사의 처방에 따라 통증을 관리해야 합니다. 항생제와 진통제를 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다.

 6. 부드러운 음식의 식사 

사랑니를 발치한 후에는 발치한 부위를 자극할 수 있는 음식은 피해야 합니다. 딱딱하고 단단하며 끈적이는 음식이 대표적입니다. 발치 후에는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 너무 뜨거운 음식은 피해야 하고 발치 부위를 건드릴 수 있는 가능성이 있는 빨대 사용은 주의해야 합니다.

 7. 양치질

발치 후 1~2일은 수술 부위를 제외하고 양치질을 하고,가글을 하는 것이 좋습니다.

 8. 술과 담배 자제

술과 담배는 치아에 영향을 미치므로 1주일 이상 삼가하시는 것이 좋습니다.

 9. 베개 높이 조절

사랑니 발치 후 잠자리에 들 때에는 평소보다 조금 베개를 높게 베는것이 좋습니다. 이는 혹시 출혈이 발생하게 될 경우 목구멍으로 역류하는 것을 방지 할 수 있습니다.

 10. 합병증 관찰

사랑니는 원래 치아가 있던 자리에서 발치하는 것이므로, 수술 후에 세균 감염에 취약한 상태입니다. 따라서 합병증이 생길 수 있기에 면밀한 관찰이 필요합니다. 출혈이 너무 심하게 몇 시간 이상 지속되거나 사랑니를 발치하고 며칠이 지난 뒤에 갑자기 부기가 심해지는 경우, 발열이 생기는 경우에는 지체없이 전문의를 찾아가시길 바랍니다.

사랑니 발치 후의 중요성

사랑니 발치 후에는 지시사항을 엄수하고 특별한 주의가 필요합니다. 제때 치료를 받고 적절한 관리를 통해 빠르게 회복될 수 있습니다. 무엇보다도 의사의 지시에 따르고, 발치 후의 불편함을 최소화하기 위해 노력해야 합니다.

나이가 들면서 몸 여기저기 하나씩 아파오기 시작합니다. 오늘은 오십견 증상 초기 특징과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

오십견: 어깨 관절의 통증과 치료 방법

오십견(五十肩)은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 뻣뻣하게 되면서 통증이 발생하고 움직임에 제한이 생기는 질환입니다. 특별한 외상 없이 발생하며, 주로 노화와 운동 부족과 관련되며, 어깨 관절 주위의 연부 조직이 퇴행성으로 변화하여 오십견이 생기는 것으로 알려져 있습니다.

오십견의 특징

오십견은 어깨 통증과 움직임 제한을 유발합니다. 통증은 주로 어깨의 외반(옆으로 들어올리는 동작) 시에 더 심해지며, 일상 생활에서 손을 뒤로 올리거나 뺄 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

오십견은 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1. 1단계 (Freezing): 통증 단계로, 6주에서 9개월 소요될 수 있으며 환자는 천천히 통증이 심화됩니다. 통증이 악화될수록 어깨 움직임이 둔해집니다.
2. 2단계 (Frozen): 통증이 천천히 개선되지만 뻣뻣함은 남아있습니다. 이 단계는 4~9개월 동안 지속됩니다.
3. 3단계 (Thawing): 어깨가 천천히 정상으로 돌아올 때. 5~26개월 동안 지속됩니다.

치료 방법

오십견 예방을 위해 어깨 관절을 완전히 움직여서 오십견이 발생하지 않도록 합니다. 통증이 시작되면 어깨를 모든 방향으로 움직여주어 추가적인 유착을 방지합니다. 물리치료와 작업 치료는 지속적인 움직임에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 오십견이 발생하면 어깨에 통증이 자주 올 수 있으므로 의사와 상의한 후 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 좋습니다.